如何用掃帚在浴缸裡蒸？
俄羅斯的banya不僅在俄羅斯，而且在許多其他國家都非常受歡迎。這樣的消遣對用戶的健康，甚至對他們的外表都有有益的影響。
重要的是要知道如何用掃帚熟練地在浴缸裡洗澡。如果你沒有準備就去參觀，它會對人們的健康產生不利影響。
什麼掃帚可以蒸？
許多人無法想像在沒有浴掃帚的情況下參觀他們最喜歡的澡堂。這些產品通常掛在建築物的一堵牆上，或者放在專用的架子上。但 重要的是不僅要為這些設備選擇一個好地方，而且要正確選擇它們。
您可以使用不同類型的掃帚進行蒸汽。 讓我們仔細看看其中最受歡迎的。
- 樺木。 大多數情況下，它是在俄羅斯浴室的牆壁內操作的。樺樹葉含有單寧成分、維生素成分、精油。天然成分解釋了樺木掃帚的抗炎、消毒和抗真菌作用。建議在蒸汽房中為經常吸煙的用戶以及患有與肺部相關的某些疾病的用戶使用此設備。
樺木掃帚對真皮的狀態有很大的影響：它有助於其自然恢復活力，具有清潔作用。
- 橡木。 俄羅斯浴的下一個最常見的屬性。建議患有油性或發炎皮膚的人使用。橡木掃帚對高血壓患者非常有用，因為它可以穩定高血壓（惡化期是這個規則的例外）。
該裝置的葉子還含有特殊的單寧，因此它們可以幫助人們擺脫出汗。
- 酸橙。 椴樹葉以其抗感冒和抗炎作用而著稱。它所含的物質對人類睡眠的質量和持續時間有很好的影響。
有了這個屬性，用戶可以輕鬆擺脫惱人的偏頭痛、頭痛，可以改善整個真皮層的健康狀況。
- 鳥櫻桃。 鳥櫻桃葉含有可以治愈人體傷口的成分。鳥櫻桃掃帚擁有令人愉悅的香氣，因此蒸汽房成為真正的芳香療法之旅。
這種產品很柔軟，因此在公平的性別中很受歡迎。
- 杜松。 它很好地體現在神經系統的工作中，可以穩定一個人的情緒背景。
- 核桃。 掃帚專家建議使用患有糖尿病的用戶。堅果產品還可以改善靜脈曲張、消化性潰瘍的狀況。
- 冷杉。 這種浴掃帚的操作可去除人體多餘的液體。多虧了這一點，面部或四肢的所有積聚水腫都可以消失。
杉木掃帚還具有出色的鎮靜能力和抗炎特性。在它的幫助下，一個人可以忘記失眠，甚至可以克服坐骨神經痛。
- 榿木。 榿木葉含有特殊的粘性成分，在手術過程中會粘在人的皮膚上，同時讓他擺脫多餘的毒素和毒素。榿木掃帚可以對呼吸系統產生有益的影響。
- 蕁麻。 可能有助於治療坐骨神經痛和關節炎。能夠穩定高壓，理順用戶的情緒狀態。
- 桉樹。 使用這把掃帚，您可以告別感冒。
有了這樣的產品，人們可以消除對過敏反應的敏感性。
規則
在你拿著掃帚去俄羅斯浴室蒸之前，你應該考慮一些重要的規則。
- 如果您要進行蒸汽浴，您應該知道不是在大餐後（不到 2 小時過去）才去的。違反這個簡單的規則可能會導致嚴重的問題，其中消化不良將是最微不足道的。
- 在蒸汽房中，值得在較低的地方坐下。在這裡你不會比在頂部感到如此強烈的缺氧。
- 最好在這裡消磨時間，躺下。以前，建議在架子上舖一張舒適的床單或一條特殊的毯子。躺在選定的事情上，盡量放鬆。
- 泡澡時，建議平靜而均勻地呼吸，但要深沉。心跳一快，臉頰一紅，就可以小心翼翼地移到更高一層的架子上。第一次通話的最佳持續時間通常不超過 10 分鐘。
- 如果一個人患有任何性質的皮膚病和皮疹，禁止去蒸汽房使用掃帚。即使有非常小的粉刺，也建議拒絕參觀蒸汽房。
- 如果一個人患有肺或心血管功能不全，你不應該去蒸汽房。禁忌症還有性病、肺炎、支氣管炎、癲癇、腫瘤（惡性和良性類型）。
- 5 歲以下的兒童不得進入蒸汽房。一個非常困難的年輕身體將承受這樣的負荷。老年人也應該非常小心地去蒸汽房。建議在獲得主治醫師許可的情況下進行。
- 哺乳期和懷孕期是禁止女性帶掃帚去蒸汽房的因素。
飆升的階段
正確要求用合適的掃帚在澡堂裡蒸。只有在這種情況下，您才能相信這種休息會對健康狀況產生有利影響。 整個電子煙過程包括幾個重要的階段，每個階段都不容忽視。 讓我們更好地了解他們。
預備
專家建議在第一次進入之前在溫水淋浴下沖洗。由於這種簡單的操作，人體皮膚的外皮可以稍微變暖，並且在未來，更高溫度的影響將不那麼明顯和尖銳。
進入蒸汽房前洗澡時，不要使用各種清潔劑和溶液，用毛巾擦身體。 這樣的行為往往會導致必要的保護層不可避免地會從表皮上被洗掉。由於這種缺陷，在蒸汽房中，皮膚會變得非常乾燥。
也不建議在準備過程中弄濕和洗頭。 這會導致中暑。為避免出現此類嚴重問題，最好只戴上帶特殊帽子的干頭進入蒸汽房。
如果您沒有這樣的設備，也沒有在商店中找到它，那麼您可以自己製作，採用天然來源的材料，例如亞麻布、毛氈織物或羊毛。
自適應
準備好後，一個人可以進入蒸汽房的第一個入口。此時，會出現一個適應期，在此期間人體會適應其他環境——濕度和溫度指標的百分比增加。
建議立即隨身攜帶掃帚，將其放在熱水中浸濕。您不需要在啟動運行期間使用此屬性。
在適應的時候在蒸汽房裡，坐在下面的架子上是有道理的。 這裡會更容易。如上所述，第一次參觀蒸汽房時的理想姿勢是躺下。所以人可以完全放鬆。當心率加快且面部發紅變得明顯時，可以慢慢移動到更高的架子上。
冷卻
應特別注意冷卻過程。暴露於高溫後，皮膚通常需要適當冷卻。.練習硬化藝術的俄羅斯人可以潛入冰洞或用雪球擦掉自己。 如果這樣的行為對一個人來說是新事物，那麼只需在涼爽而愉快的淋浴下稍作停留，或者在您自己的桑拿浴室的游泳池中游泳就足夠了。
幾次參觀澡堂後，您可以嘗試到戶外用雪擦拭自己。一段時間後，您可以嘗試潛入洞中。
當然，所描述的行為應該是允許的，基於人類的健康狀況——你不應該對自己進行如此嚴肅的實驗，懷疑自己的幸福。
按摩
掃帚可以在第 2 次訪問浴室的蒸汽房時使用。 考慮如何使用這種自然屬性正確按摩。
- 有必要在人體上畫一個“工具”，輕輕拍打，從上到下移動。盡量緩慢移動以免傷害皮膚，並為其餘步驟做好適當的準備。
- 將掃帚舉過頭頂。通常在頂部收集最大量的蒸汽，因此葉子更好地加熱。短時間將產品按壓至面部、胸部、腹部、背部、腳部。
- 接下來，您需要用掃帚穿過身體，做出不顯眼的拍打動作。您不應該做出過於劇烈、不愉快的動作，以免導致人感到疼痛。
- 用掃帚開車大約一分鐘，但你不應該拍手。接下來，輪流撫摸和拍打，但操作應該更激烈。
- 再一次，溫暖掃帚，把它舉過頭頂。將其放在面部、胸部、腹部、背部和腳部 5 秒鐘。
完成所有按摩程序後，值得在長凳上躺三分鐘左右放鬆一下。之後，您應該退出蒸汽房。
此類訪問的次數可以是 4 到 7 次。同時，最好在蒸汽房中停留不超過 25 分鐘。
基本技巧
使用掃帚的蒸汽房有幾種不同的按摩技術。
撫摸
考慮一下這種按摩技術的組成。
- 按摩從輕柔、不顯眼的撫摸裝置開始。
- 將產品放在人的腳後跟上後，他們做出隨意的動作，慢慢地從雙腿向上上升到臀部，然後到背部的上半部分，然後到達手臂和頸部。
- 以相反的順序移動，它們處理身體的側面。
這種按摩應該以大約 3-4 種方法正確完成。
壓縮
許多人選擇使用的流行按摩類型。 它由這些階段組成。
- 把掃帚舉起來，吸入高溫空氣，然後放低，用另一把掃帚壓在身體上（這應該緊緊地做幾秒鐘）。
- 壓縮應該在腰部區域，在身體的各個部位進行。
您需要快速移動並在一個地方停止不超過 2-3 秒。
拉伸
高效高效的技術。壓縮後完成。掃帚應該應用在腰部區域，然後將它們牢牢壓在不同的側面：1 - 向上，2 - 向下。接收應重複5-6次。
絎縫
撫摸後，您可以求助於絎縫。同時，還需要用掃帚打人，動作更銳利。有必要被子，朝相反的方向移動 - 從上到下。
你只能輕輕地觸摸身體（就像用畫筆在畫布上畫一樣）。
鞭打
使用這種處理技術，提供了用掃帚進行的咬擊。通常幅度可達1 m。
如果我們不使用一把掃帚，而是使用兩把掃帚，這個解決方案會特別有效。
耕作
使用這種方法，掃帚在蒸汽下被徹底加熱，將蒸汽室保持在天花板下。然後它以擺動運動指向人體，幾乎不接觸皮膚表面。
通常他們從腳開始行動，將熱蒸汽推向他們，然後他們移動到臀部、下背部、背部，直到頸部和肩部區域。
研磨
使用這種方法，您需要用兩隻手，但用一把掃帚。 一個屬性用一隻手握住手柄，另一隻手將一半與樹葉壓在身體上。 在胸部、臀部和下背部區域，需要根據揉的類型做圓周運動。需要摩擦腳和手，沿四肢進行平移動作。
常見錯誤
下面我們來分析一下參觀蒸汽房時遇到的主要錯誤。
- 您不應該立即進入蒸汽房。在此之前，建議步行或坐一會兒。沒有必要做突然的動作，因為“高溫”已經會使心臟和血管超負荷。
- 蒸前無需塗抹化妝品。它們會堵塞毛孔。最好在最後一次蒸汽房後使用護理產品。
- 在沐浴條件下，在任何情況下都不應飲酒——結果可能會令人悲傷。
- 不要強行強迫自己洗個蒸汽浴。聆聽自己的身體。如果您呼吸困難，開始頭暈，最好立即離開房間。
- 直接離開蒸汽房，不准馬上跑題。等到壓力和溫度恢復正常。
建議
考慮一些關於用掃帚去蒸汽房的建議。
- 患有胃腸道疾病的人最好不要洗澡。
- 請記住，桑拿房的濕度較低，因此 100 度左右的溫度更容易承受。
- 對於公平性來說，將對抗脂肪團的特殊產品以及其他有用的護膚霜帶到蒸汽房是很有意義的。
- 建議在浴缸裡多喝些飲料。我們談論的是果汁和水，但絕對不是酒精。最好喝茶和草藥輸液。
有關如何用掃帚正確洗澡的信息，請參閱下一個視頻。
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