桑拿浴室和土耳其浴室：有什麼區別？

每種文化都有自己清潔和保持美麗的秘訣。因此，在斯堪的納維亞國家，它是芬蘭桑拿浴室，而在土耳其則是土耳其浴室。儘管這兩個程序都是在蒸汽的影響下進行的，但它們之間的溫度背景、濕度水平和施工原理仍然存在一些差異。

桑拿浴室被稱為芬蘭浴，幾乎遍布斯堪的納維亞的每個家庭、公共機構和酒店。許多體育設施、診所和工廠都提供桑拿。它們的特點是熱而乾燥的蒸汽。 蒸汽房內的加熱溫度最高可達140度，而濕度不超過15%。 這種組合使房間裡的空氣變得輕盈。平均而言，溫度保持在 60-70 度左右，這使得在任何小屋甚至公寓中都可以安裝桑拿浴室。

桑拿的運作原理非常簡單 - 爐中的火加熱石頭，它們在蒸汽室內提供接收到的熱量，從而將空氣加熱到所需的溫度。 桑拿浴室配有煙囪，可讓您安全地排出蒸汽室中的蒸汽。

當達到所需的加熱水平時，桑拿遊客坐在長凳上，不時將熱水倒入火箱中以獲得新的蒸汽。許多人在其中添加精油，以改善人體呼吸系統的功能。溫暖的空氣會導致大量出汗——這一原則是整個沐浴過程的基礎。

大多數情況下，在蒸汽房之後，遊客會洗個冷水澡或跳入冰水中。 （游泳池甚至冰洞） - 這樣身體就會冷卻到正常溫度。

土耳其浴室的運作原理與傳統桑拿浴室有很多不同，但這並不妨礙他獲得大量粉絲。這種沐浴的流行是由於其固有的東方風味和對重要器官和人體系統的特定影響。

土耳其浴室的溫度從 32 到 52 度不等，濕度保持在 90-95% 左右。 這種浴缸的天花板保持涼爽 - 這可以讓蒸汽在其表面沉澱和凝結。

古典技術的土耳其浴室包括幾個房間，有條件地分為技術浴室和直接浴室。設備位於輔助模塊中，產生熱蒸汽，從那里通過配備的通道供應到浴室。 過去，蒸汽是通過在大型鍋爐中保持水沸騰來獲得的；今天，蒸汽發生器用於此目的。

浴室部分包括三個房間，每個房間都有自己的用途。入口附近有一個舒適的更衣室，裡面的溫度保持在32-35度之間。 該設計提供了淋浴的安裝，以便用戶可以洗掉汗水和污染。

接下來是蒸汽房本身，這裡的加熱水平更高 - 42-55度。在寬敞的土耳其浴室中，提供了額外的房間，如果需要，溫度可以提高到 65-85 度，但這種情況是例外而不是規則。

將高度加濕的空氣吹入蒸汽室，因此可以物理地感受到蒸汽。 此外，空氣還可以被額外調味——這讓度假者可以充分放鬆。

土耳其浴室的第三個區域是放鬆區，您可以在手術後充分放鬆和放鬆，喝一杯涼茶，與家人和朋友聊天。

芬蘭浴和土耳其浴室的主要區別在於它們涉及不同程度的熱量和濕度。在桑拿房中，氣團被加熱到 100 度或更高，濕度不超過 15%。 在土耳其浴室裡，小氣候完全不同——溫度不超過 45 度，濕度達到 95%。

用戶注意到，儘管空氣很熱，但在桑拿浴室裡很容易，而土耳其浴室的高濕度對於有心血管和內分泌系統問題的人來說可能太難了。

芬蘭浴室的內襯是木質材料，而土耳其浴室是磚砌建築，裡面是石頭。

為了達到所需的加熱水平，直接在蒸汽房的桑拿房中安裝了一個特殊的爐子。在它周圍形成一個金屬外殼，距離它有一段距離 - 熱空氣團從地板滲透到形成的間隙中，經過熾熱的爐子附近，上升並在整個蒸汽室中發散。 由於這種結構，加熱房間需要很少的時間。

土耳其浴室的熱量分佈原理略有不同。這里安裝了特殊設備——發電機，負責產生蒸汽。它通過廣泛的管道系統在蒸汽房中供應，從而為土耳其浴室加熱。

在軟土耳其浴室和熱桑拿之間進行選擇時，應僅從個人喜好、幸福感和其他主觀因素出發。 有些人，尤其是老年人，對熱空氣的耐受性不太好，因此，就小氣候特徵而言，他們更喜歡更溫和的土耳其浴室。 很多用戶恰恰相反，喜歡熱度，所以他們更喜歡芬蘭浴。

桑拿適合沒有心髒病的人。 事實是，即使它幾乎沒有水和大量氧氣，熱空氣也很難呼吸。當房間內的氣團加熱超過任何人身體的36.6度的標記時，就會開始密集地產生汗水。在低濕度條件下，它會迅速從皮膚表面蒸發。

芬蘭桑拿將是以下方面的最佳解決方案：

• 建議待在潮濕環境中的用戶；
• 喜歡對身體產生溫和熱效應的人；
• 緩解神經緊張、壓力和抑鬱；
• 從組織中去除毒素；
• 減少疲勞的表現；
• 荷爾蒙背景的訓練和植物系統的工作；
• 提高免疫力；
• 治療支氣管肺疾病、泌尿器官疾病和肌肉骨骼系統。

在土耳其浴室中，濕度增加，它往往會凝結在皮膚上，這就是為什麼在這些浴缸中出汗最少的原因，而濕身只不過是凝結的結果。在手術過程中表皮和頭髮不會變乾，因此這種效果被認為對過敏患者和皮膚病患者更有利。在這樣的桑拿中，毛孔比在芬蘭浴中打開得快得多，因此從美容的角度來看，土耳其浴室更有效。

土耳其浴室是必不可少的：

• 日光浴室和水療護理愛好者；
• 恢復心臟和血管的工作；
• 關節、韌帶和肌肉的均勻加熱；
• 擺脫壓力狀況；
• 治療鼻咽疾病和SARS；
• 加速新陳代謝；
• 全身恢復活力。

減肥這個話題值得特別考慮。 首先，我們注意到僅靠洗澡來擺脫討厭的公斤，無論是土耳其浴室還是普通的桑拿浴室，都行不通。當然，這兩種類型的程序都可以幫助減輕多餘的體重，但在不久的將來它會恢復 - 在體內液體量恢復後立即恢復。但是，如果您的任務是獲得整潔美觀的外觀，那麼最好優先選擇土耳其浴室。它在對抗皮膚病、剝落和橘皮方面特別有效。

對於劇烈運動後的最佳選擇 - 土耳其浴室或桑拿浴室，沒有明確的意見。因此，泡在芬蘭浴中可以分散肌肉組織中積聚的乳酸，有效緩解疼痛。 通常，教練建議在熱桑拿後做一點伸展運動——它可以讓你盡可能地訓練你的肌肉。

運動後的土耳其浴室有助於放鬆，恢復消耗的能量，使呼吸正常化，改善皮脂腺的功能並清潔皮膚。運動前後都可以參觀。

關於桑拿和土耳其浴室之間的根本區別，請參見下文。