洗澡和桑拿有什麼區別？

世界上有各種各樣的浴池和桑拿。在俄羅斯，洗澡被認為是忠實的助手，可以緩解許多疾病。在日本，它被稱為“furo”。關於哪種浴對一個人最有用有很多意見，因為在大多數文化中，它已成為某些傳統的體現，這些傳統有自己的儀式和熱身和恢復活力的方法。

俄羅斯浴室是一棟由針葉木製成的獨立建築，設有更衣室和蒸汽浴室。爐子由磚和鑄鐵製成。

芬蘭桑拿房有多種蒸汽房：

• 桑拿帳篷；
• 桶式桑拿；
• 森林桑拿；
• 地球桑拿。

芬蘭蒸汽房很容易安裝在公寓中；建造時使用一棵樹——雪鬆或白楊。不像浴缸，總是有淋浴。

最大的蒸汽房位於土耳其浴室，因為它包括一個技術室、不同程度的加熱室和一個更衣室。蒸汽通過熱空氣管供應。牆上有水管。熱水器產生蒸汽並通過小孔落入蒸汽室。

每種有傳統浴池或桑拿的文化都有獨特的癒合程序特徵，但它們是根據將它們結合在一起的類似方法進行的：由於蒸汽，毒素和其他有毒物質以及腐爛產物從體內去除通過汗腺。並且在高溫下，病原體的分子結構被破壞，從而死亡。

除了沐浴和桑拿在恢復方面的功效外，它們還可以從一種消遣、放鬆和休息中獲得樂趣，進而對遊客的心理健康產生治療作用。

以前，浴室和桑拿房都是用木頭和煤加熱的，由於技術進步，現代選擇發生了一些變化。雖然俄羅斯浴池仍然用木頭加熱，但大多數現代桑拿浴室都有電加熱器。在浴缸中，加熱器以這種方式工作：石頭在爐子內並用門關閉。

當需要提高溫度時，將其打開並將水倒在熾熱的鵝卵石上，由於水的蒸發形成蒸汽，然後再次關閉門。房間裡的熱量取決於石頭的白熾程度。石頭具有良好的保溫性能，可以長時間保溫，封閉的窗扇只會增強這種效果。

有一個土耳其版本的桑拿浴室，濕度約為 100%，溫度為 45°C。 德國浴與俄羅斯浴的不同之處在於它不分男女。通常房間被分成幾個區域——一個有游泳池和滑梯，另一個有蒸汽房。後者包含男性和女性。德國蒸汽房的石頭被澆水，另外還使用精油。

浴缸和桑拿的主要區別在於蒸汽。由於石頭的位置不同，在第一種情況下它會是濕的，在第二種情況下會是乾的。這種差異很容易感覺到，並且通過比較兩個房間的濕度水平可以看出該指標的差異：在浴缸中它在 40-70% 之間變化，在桑拿房中最佳值為 6-8% .

在浴池中，正常溫度為 50-70°C，在桑拿房中應至少為 90°C。 由於蒸汽房內的濕度較低，因此人很容易忍受，除非出於健康原因有禁忌症。

蒸汽房的功能直接取決於其在兩個房間中的主管組織。浴室的通風方式也與桑拿浴室不同。後者中的通風裝置在內外壓力相同的情況下進行。在浴槽中形成過大的壓力，由此產生蒸汽。

壓力水平的差異有利於輕蒸氣的形成，進而降低了將空氣加熱到過高溫度的風險。最熱的蒸汽聚集在頂部，因此在高凳上的飆升過程更加激烈。

使用掃帚是俄羅斯浴的根本區別。它有一種美妙的香氣，只會隨著濕度的增加而增強。用溫暖的掃帚按摩不僅可以起到放鬆的作用，因為植物中所含的有益成分在輕拍時會通過開放的毛孔滲透到組織中，在那裡它們開始起到強化和癒合化合物的作用。當然，製造浴室掃帚的原材料的質量仍然很重要。

俄羅斯蒸汽房的這一基本屬性有多種。

• 橡樹枝上的掃帚 - 其主要特性是在高溫影響下釋放單寧的能力。推薦給有各種皮膚問題的遊客使用，因為它對皮膚有好處。此外，樹皮中含有的植物殺菌素對神經系統和血管有強化作用。
• 樺木掃帚 允許樹富含的單寧和類黃酮滲透到皮膚下。樺樹葉貼在身體上，主動吸收毒素，在溫度的影響下，通過毛孔釋放的毒素和用掃帚拍打皮膚的按摩效果。建議用這種材料製成的掃帚在俄羅斯浴室中為患有各種呼吸道疾病的人以及有經驗的吸煙者使用。

• 從蕁麻葉收穫的掃帚, - 適合有經驗和有決心的人的設備。該植物含有大量的甲酸。
• 醋栗掃帚 由這種灌木的早期枝條製成。建議患有流感和感冒的人使用。
• 針葉掃帚，從雪松、雲杉或冷杉中採集，具有傷口癒合特性，具有抗炎作用。建議在劇烈咳嗽時使用。此外，針可以改善情緒並對神經系統產生有益影響。

製造浴掃帚時，常取椴樹、桉樹、楓樹和山椴樹的枝條。經驗豐富的浴室服務員會製作組合掃帚，對人的影響很複雜。

芬蘭桑拿不涉及使用任何掃帚，因為當暴露在乾蒸汽中時，它們只會分解。有時，這種設備的鑑賞家會在芬蘭蒸汽房的更衣室裡使用掃帚——這樣使用的效果會更糟。

俄羅斯浴場不提供水池，它們通常建在天然水庫附近，或者用桶中的冷水倒入。而冬天泡完澡後在冰洞裡游泳是傳統的原始俄羅斯職業，因此會出現極端溫度下降，大量腎上腺素被排出，這也有助於恢復身體活力並獲得最大的樂趣.

泡澡的主要功能是保證整個身體的暖和，因此會發生毒素和毒素的去除。這個過程包括出汗，有害的積累通過皮膚蒸發。

過多的加熱會導致組織處於休克狀態。 因此，與桑拿房的較高溫度相比，浴池的備用條件要好很多倍。由於較軟的熱量，浴缸中的熱身逐漸發生，從而消除了心律失常或血管痙攣的風險。這樣的方案即使對於患有高血壓和心髒病問題的遊客也可以從沐浴中獲得治療效果。俄羅斯banya是治療呼吸器官疾病的理想場所，由於它的訪問，肺的體積增加並且粘膜再生。

但芬蘭桑拿也有許多積極的細微差別 - 在壓力狀態下，所有重要的身體系統都被激活，因此開始大量出汗。對於身體不好的人來說，去桑拿是禁忌的，因為蒸汽房的濕度和溫度保持不變。炎熱和乾燥的空氣會引起一陣陣的窒息性咳嗽，以及粘膜的干燥。

桑拿的位置及其乾熱對泌尿生殖系統疾病、肝臟疾病的癒合過程有有益的影響。強烈建議不要為患有肺結核、神經紊亂和高血壓的患者使用桑拿浴室。

在這些差異中，可以挑出遊客在沐浴和桑拿中的行為。在第一種情況下，蒸汽房的消遣更活躍，因為用掃帚進行按摩，您需要不時將水倒在石頭上並給予蒸汽，而在桑拿房中您可以坐著或躺著在架子上。

不建議每次在俄羅斯浴中停留超過15分鐘。 為了讓身體冷卻下來，你需要離開房間5-10分鐘。在芬蘭的蒸汽浴室裡，他們會花上 10 分鐘的時間來休息半小時。訪問次數不應超過3次。在土耳其浴中，您可以蒸幾個小時。

在選擇蒸汽房的不同選項時，應考慮個人喜好。當然，人類健康並不是最後一個角色。如果從健康改善措施的角度考慮這個問題，洗澡是更可取的。然而，由於技術的不斷改進，桑拿程序已經變得可用，因為有替代加熱設備可以很容易地用於在家中裝備桑拿浴室。

俄羅斯浴室只能建在私人住宅中，在院子裡有一個地方可以建造這樣的建築。 桑拿房不一定需要很大的面積，它可以非常緊湊。浴室的建造需要一定的表面和基礎，並對房間進行強制隔熱。

建造桑拿浴室或浴室的主要任務是佈置爐灶和通風。但是，在為家庭安排桑拿浴室的選項中，您可以限制自己使用燃氣或電加熱器。桑拿房的建造涉及污水供應，因為它將有一個游泳池，儘管普通淋浴非常適合家庭使用。

有關什麼是浴缸以及它與桑拿有何不同的信息，請參閱以下視頻。